Producenci
Produkt dnia
Zdrowie płuc - jak i czym je chronić? 0
Zdrowie płuc - jak i czym je chronić?

Jest to ważna wiedza w okresie jesienno-zimowym, kiedy szpitale są coraz gęściej wypełnione pacjentami z zapaleniem płuc.

Poniższe wskazówki można stosować zapobiegawczo, aby układ oddechowy był „lepiej uzbrojony”, jak i terapeutycznie.

Napar z tymianku

Już w starożytności miodowe odwary z tego zioła były stosowane w przypadku chorób płuc.

I na przestrzeni setek, a nawet tysięcy lat niewiele się zmieniło…

W dzisiejszych czasach ekstrakty z tymianku są składnikami wielu środków wykrztuśnych i przeciwkaszlowych.

Tymianek jest źródłem wielu związków biologicznie aktywnych, w tym olejku eterycznego. Najważniejszymi składnikami tego zioła są tymol, karwakrol, flawonoidy, czy kwas rozmarynowy. Wykazują one silne działanie przeciwbakteryjne, antyoksydacyjne, a także przeciwzapalne. Związki te mogą poprawiać ruchy rzęsek oskrzeli.

Tymianek poprawia oczyszczanie naszego układu oddechowego na przykład z mikroorganizmów, w tym bakterii.

Można go stosować jako przyprawę do mięs i ryb, a także jako marynatę; ponadto do sałatek i wszelkich zup. Takie zastosowanie tymianku bardzo polecam, bo poprawia on trawienie.

Jak sporządzić na napar? Komisja E zaleca następującą ilość. Do szklanki (250 ml) wsyp około pół do trzy-czwarte łyżeczki (2-3 gramy) suszonego tymianku, zalej gorącą wodą, aby zioło parzyło się przez 15 min. pod przykryciem. Przecedzić, pić 1/3 szklanki 3 razy dziennie. Działa jako środek wykrztuśny i regulujący trawienie. Można dodać miód i sok z cytryny.

Napar z korzenia lukrecji

W kontekście zdrowia płuc i układu oddechowego wartościowym składnikiem jest korzeń lukrecji.

Lukrecja jest spożywana przez ludzi od tysięcy lat jako przyprawa do potraw, herbata i jako remedium. Starożytne dokumenty wspominają o jej stosowaniu w przypadku infekcji dróg oddechowych.

Już w III wieku p.n.e. Hipokrates stosował lukrecję do leczenia kaszlu, astmy i innych schorzeń układu oddechowego.

Lecz dość historii. Jak się okazuje, zioło to nie straciło swojego znaczenia jako lek. Na przykład w przemyśle farmaceutycznym wykorzystuje się lukrecję wyrobu leków głównie wykrztuśnych, czy przeciwwirusowych.

Lukrecja pomaga zapobiegać infekcjom dróg oddechowych, a ściślej związki obecne w lukrecji pobudzają komórki śluzowe wyściełające drogi oddechowego do wydzielania interferonu gamma. Jego zadaniem jest przeciwdziałanie infekcji wirusowej, więc chroni płuca.

Jako że to wirusy są jedną z głównych przyczyn osłabionej pracy układu oddechowego, to zastosowanie lukrecji wydaje się dobrym rozwiązaniem, aby przeciwdziałać tym zmianom.

Jak sporządzić napar? 1 łyżkę rozdrobnionego korzenia lukrecji gotujemy w 200 ml wody przez 5-7 minut. Taka ilość jest bezpieczna, rozmaite książki o ziołolecznictwie zalecając nawet dzieciom.

Uwagi praktyczne. Po 2 tygodniach stosowania należy zrobić przerwę, aby uniknąć potencjalnych skutków w postaci wzrostu ciśnienia krwi oraz zatrzymywania wody w organizmie. Dodam, że taki efekt może wywołać dopiero około 1-miesięczne codzienne stosowanie ilości 2 łyżek dziennie, ale jeśli stosujemy na własną rękę, warto nie przekraczać 2 tygodni.

Szot z imbiru

Obecne w imbirze związki takie jak gingerole i szoagole mogą wspomagać nasz układ oddechowy.

Jak sporządzić szot z imbiru? Potrzeba około 20-30 gramów świeżego korzenia imbiru, 1 pomarańczę i 1 cytrynę. Składniki te obieramy, a imbir dodatkowo ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Następnie składniki umieszczamy w blenderze, całość miksujemy i gotowe. Dla poprawy smaku możemy dodać odrobinę miodu.

Jak spożywać proszek imbirowy? Około pół łyżeczki proszku imbirowego mieszamy z niewielką ilością miodu i spożywamy. W ten sposób możemy spożywać proszek 3-4 razy dziennie.

A już niedługo na moim kanale będzie obszerniejszy film właśnie na temat ochrony płuc i dróg oddechowych.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
;
Sklep internetowy Shoper.pl